logo

Μαρία Ζερβού

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
  • Blog
  • ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΜΕ
  • ΠΩΣ ΘΑ ΣΥΝΕΡΓΑΣΤΟΥΜΕ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • VIDEO
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ
logo

Μαρία Ζερβού

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Menu
Δεν θα μετράτε Θερμίδες & Γραμμάρια
Αποφεύγουμε τη λογική του Ασπρου Μαύρου
Ναι στην Καθοδήγηση σας & Υποστήριξη
Home » Posts Tagged "Μερίδα"
makaronia kai diaita
06 Νοέ
Δίαιτα

Ζυμαρικά και Δίαιτα: είναι πράγματι διατροφική καταστροφή;

  • 6 Νοεμβρίου, 2026
  • Από Μαρία Ζερβού

Τα ζυμαρικά δεν είναι διαιτητική καταστροφή. Δες τι ισχύει για μερίδα, γλυκαιμικό δείκτη, σάλτσες και ισορροπημένη σύνθεση πιάτου.

Διαβάστε το

Footer logo

Μαρία Ζερβού

Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Συγγραφέας
Master Practitioner on Eating Disorders

Στοιχεία επικοινωνίας

Είμαι στη διάθεση σας να απαντήσω σε οποιαδήποτε απορία ή/και διευκρίνιση χρειάζεστε, είτε αφορά τις υπηρεσίες, είτε κάποιο άρθρο μου.

  • Τ. 274 4300 499
  • Κ. 694 4169 732
  • E. info@zervoumaria.gr

Χρήσιμοι συνδέσμοι

  • Πολιτική Απορρήτου
  • Πολιτική Cookies
  • Όροι Χρήσης

Ακολουθήστε με

Μενού

  • Blog
  • Γνωρίστε με
  • Πως θα συνεργαστούμε
  • Υπηρεσίες
  • Είπαν για εμένα
  • Newsletter
  • Επικοινωνία
Μαρία Ζερβού Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
  • Menu
  • Categories
  • Blog
  • ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΜΕ
  • ΠΩΣ ΘΑ ΣΥΝΕΡΓΑΣΤΟΥΜΕ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • VIDEO
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ
  • BLOG
  • ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΜΕ
  • ΠΩΣ ΘΑ ΣΥΝΕΡΓΑΣΤΟΥΜΕ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • ΕΙΠΑΝ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ

Κατέβασε δωρεάν το PDF ``Οι Διατροφικές Συνήθειες είναι Επιλογές``

Είσαι ο πρωταγωνιστής της διατροφής σου!

Αλλά προτού μπορέσεις να αρχίσεις να κάνεις διαφορετικές διατροφικές επιλογές, είναι σημαντικό να αποδεχθείς το γεγονός ότι στην πραγματικότητα γίνονται επιλογές. Σωστά;
  • Μια συνήθεια, τελικά, είναι απλά μια επιλογή που έχεις κάνει τόσο συχνά που δεν αναγνωρίζεις πλέον ότι είναι επιλογή.
  • Επιλογές όπως η παραγγελία κρασιού, ορεκτικό, προσθήκη και επιδορπίου όταν δειπνίσεις έξω.
  • Επιλογές όπως η κατανάλωση μεγάλων μερίδων, να τρως στο πόδι και όχι με την ησυχία σου, παραγγελία από το efood κάθε φορά που εργάζεσαι αργά στο σπίτι σου.
  • Αυτές οι παραπάνω συνήθειες είναι όλες επιλογές! Που σημαίνει ότι είναι στο χέρι σου να επιλέξεις διαφορετικά...
Κατέβασε το αρχείο που σου επισυνάπτω σε αυτό το συμπληρώνοντας τα στοιχεία σου για να ξεκινήσεις από τώρα την αλλαγή στις διατροφικές σου συνήθειες.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε για να βρείτε άρθρα που ταιριάζουν στην αναζήτηση.