14 Ιαν

Διατροφή

Πρέπει να πάρω πρωτεϊνη για να αυξήσω την μυϊκή μου μάζα;

• 19 Νοεμβρίου, 2024
• Από Μαρία Ζερβού

Χρειάζεται να λάβω συμπλήρωμα πρωτεΐνης για να αυξήσω την μυϊκή μου μάζα; Ξεκίνησα γυμναστήριο…μήπως να ξεκινήσω και πρωτεΐνη ορού γ...

Διαβάστε το

01 Δεκ

Διατροφή

Χριστούγεννα και Διατροφή: Πως θα διατηρήσω το βάρος μου;

• 9 Ιουλίου, 2024
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Χριστούγεννα…είμαι σίγουρη ότι στο άκουσμα τους, σου έρχονται στο μυαλό, μεταξύ άλλων, τα οικογενειακά τραπέζια και οι γιορτινές έξοδοι...

Διαβάστε το

02 Οκτ

Διατροφή

Είμαι νέα μαμά και σκέφτομαι το Θηλασμό, τι χρειάζεται να προσέξω διατροφικά;

• 2 Σεπτεμβρίου, 2024
• Από Μαρία Ζερβού
• 1 comment

O θηλασμός είναι μια από τις πιο φυσικές και ωφέλιμες διαδικασίες τόσο για το βρέφος όσο και για την μητέρα. Ωστόσο, κανείς δεν μπορεί ...

Διαβάστε το

01 Αυγ

Διατροφή

Ταβέρνα και Διατροφικές Επιλογές

• 2 Αυγούστου, 2024
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Τώρα που ξεκίνησα διατροφή, τι μπορώ να επιλέξω στην ταβέρνα; Αποτελεί μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις τις οποίες δέχομαι στις διαιτο...

Διαβάστε το

14 Ιούν

Διατροφή

Δυσκοιλιότητα: Απλοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις

• 28 Μαΐου, 2024
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Η δυσκοιλιότητα αποτελεί μια από τις συχνότερα παρατηρούμενες πεπτικές διαταραχές. Αυτό το μαρτυρούν και τα «νούμερα» αν αναλογιστείς ...

Διαβάστε το

26 Σεπ

Διατροφή

Γονείς προετοιμαστείτε για τα σνακ των παιδιών σας

• 15 Μαΐου, 2021
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Επιστρέψατε στους καθημερινούς σας ρυθμούς και αναζητάτε νέες ιδέες σνακ για τα παιδιά σας; Σίγουρα η έναρξη των σχολείων σηματοδοτε...

Διαβάστε το

06 Σεπ

Διατροφή

Οικογενειακή Διατροφή: Ένα πλήρες «μενού» για όλους

• 6 Σεπτεμβρίου, 2020
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Αν κάτι έχουμε κρατήσει όλοι λίγο πολύ από το διάστημα της καραντίνας πιστεύω πως είναι το περισσότερο μαγείρεμα απ’ ότι συνηθίζαμε, αλ...

Διαβάστε το

06 Σεπ

Διατροφή

Πείτε «Ναι» στα ζυμαρικά Ολικής Άλεσης

• 6 Σεπτεμβρίου, 2020
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Θα προλάβω την πρώτη σας σκέψη και ολοκληρώνοντας το κείμενο αυτό θα γνωρίζετε πλέον «Γιατί την ολική άλεση!». Πριν όμως φτάσουμε εκεί,...

Διαβάστε το

06 Σεπ

Διατροφή

Απαντάμε στους Μύθους για τα Ζυμαρικά

• 6 Σεπτεμβρίου, 2020
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Μύθος 1: Τα ζυμαρικά «παχαίνουν» Με μόλις 300 θερμίδες ανά μερίδα τους (85γρ. μη βρασμένου προϊόντος) και στη βάση της Μεσογειακής Πυρ...

Διαβάστε το

06 Σεπ

Διατροφή

Σνακ με βρώμη για γεύση και θρέψη

• 6 Σεπτεμβρίου, 2020
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Αναζητάτε θρεπτικά σνακ για μία απαιτητική καθημερινότητα; Το μυστικό για μικρούς και μεγάλους είναι ένα: βάλτε ποικιλία συστατικών ...

Διαβάστε το

18 Ιούλ

Διατροφή

Ένα Πλούσιο Πρωινό VS ένα Φτωχό Πρωινό

• 18 Ιουλίου, 2020
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Έχεις σκεφτεί ότι ένα φτωχό πρωινό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διατροφική σου συμπεριφορά μέσα στη μέρα οδηγώντας σε κατανάλωση ενό...

Διαβάστε το

14 Ιούν

Διατροφή

Αρχαίοι σπόροι που απογειώνουν θρεπτικά τα τρόφιμα

• 14 Ιουνίου, 2020
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Αναζητάτε έξυπνους τρόπους να εντάξετε θρεπτικά συστατικά και σπόρους στη διατροφή σας; Γι’ αυτό κι εμείς συγκεντρώσαμε στο άρθρο αυτό ...

Διαβάστε το