4 τρόποι για να βάλεις τη βρώμη στη διατροφή σου
Θέλετε να εντάξετε τη βρώμη και τα προϊόντα της στην καθημερινότητά σας και να επωφεληθείτε από τη διατροφική της αξία;
Ποια είναι τα ...
26 Δεκ
23 Δεκ
Ανακαλύψτε διατροφικές λύσεις για τη δυσανεξία στη λακτόζη
Ανήκετε στην κατηγορία ανθρώπων με δυσανεξία στη λακτόζη; Πριν βρούμε μερικές διατροφικές «λύσεις» πάμε να δούμε τι είναι τελικά η λακτ...
20 Δεκ
Θρεπτικά σνακ για το σχολείο ή το πάρκο
Ψάχνετε έξυπνες, γευστικές αλλά και θρεπτικές ταυτόχρονα επιλογές για να δίνετε στα παιδιά σας σχολείο;
Η άνοιξη έχει μπει για τ...
19 Δεκ
Snacking: Ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεσαι;
Τι ορίζουμε ως σνακ;
Ελλάδα
Ο Εθνικός διατροφικός οδηγός συνιστά ορισμένα τρόφιμα ως σνακ (π.χ. ξηροί καρποί και φρούτα), αρκεί οι θε...
18 Δεκ
Όλη η ενέργεια κρυμμένη σε ένα μπολ!
Ακούς συχνά ότι τα δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης είναι μία θρεπτική επιλογή πρωινού... ωστόσο δεν γνωρίζεις ακριβώς τα συστατικά που...
17 Δεκ
Aπόλαυσε τις μικρές νίκες της καθημερινότητας!
Η οργάνωση της καθημερινότητας, απαιτεί στρατηγική. Πολλές φορές αυτο-παγιδευόμαστε, γιατί θέτουμε λανθασμένα εξ΄αρχής τους στόχους μας...
16 Δεκ
5 διατροφικές απαντήσεις σχετικές με το ασβέστιο
Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, που είναι καλά για την ανάπτυξη των παιδιών, είναι το γάλα, το τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός...
13 Δεκ
Αναλύοντας τη σύσταση σώματος του πελάτη
Το πρώτο πράγμα που καλείται ένας διαιτολόγος να κάνει όταν βρεθεί απέναντι σε έναν άτομο που θέλει να χάσει ή να πάρει βάρος, είναι η ...
12 Δεκ
Κουραμπιέδες
Υλικά
Για 55 κουραμπιέδες 650 γρ. μαργαρίνη με βούτυρο
220 γρ. άχνη
60 γρ. ρούμι μαύρο
4 γρ. βανίλια φυσική
2 γρ. μπέϊκιν π...
11 Δεκ
Γυμναστική το πρωί χωρίς πρωινό;
Πολύ συχνά με ρωτούν στο γραφείο: «Αν γυμναστώ το πρωί, χωρίς να έχω φάει, θα με βοηθήσει να κάψω περισσότερο λίπος;»
Εγώ και η κόρη μ...
10 Δεκ
Όσπρια, η διατροφική τους αξία
Ως όσπρια ονομάζονται τα φυτά και οι καρποί μια μεγάλης οικογένειας, αυτή των Χεδρωπών. Αποτελούν βασικό στοιχείο της ανθρώπινης διατρο...
09 Δεκ
Σαλάτες: Απαραίτητες, κάθε μέρα!
Είτε ακολουθείτε κάποιο διατροφικό πρόγραμμα, είτε όχι, η σαλάτα είναι ένα πιάτο που δεν πρέπει να λείπει από την καθημερινή διατροφή σ...