logo

Μαρία Ζερβού

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
  • Blog
  • ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΜΕ
  • ΠΩΣ ΘΑ ΣΥΝΕΡΓΑΣΤΟΥΜΕ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • VIDEO
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ
logo

Μαρία Ζερβού

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Menu
Δεν θα μετράτε Θερμίδες & Γραμμάρια
Αποφεύγουμε τη λογική του Ασπρου Μαύρου
Ναι στην Καθοδήγηση σας & Υποστήριξη
Home » Posts Tagged "Υγιεινή διατροφή"
parents kids
26 Σεπ
Διατροφή

Γονείς προετοιμαστείτε για τα σνακ των παιδιών σας

  • 15 Μαΐου, 2021
  • Από author-avatar Μαρία Ζερβού
  • 0 comments
Επιστρέψατε στους καθημερινούς σας ρυθμούς και αναζητάτε νέες ιδέες σνακ για τα παιδιά σας; Σίγουρα η έναρξη των σχολείων σηματοδοτε...

Διαβάστε το

Oikogeniaki Diatrofi
06 Σεπ
Διατροφή

Οικογενειακή Διατροφή: Ένα πλήρες «μενού» για όλους

  • 6 Σεπτεμβρίου, 2020
  • Από author-avatar Μαρία Ζερβού
  • 0 comments
Αν κάτι έχουμε κρατήσει όλοι λίγο πολύ από το διάστημα της καραντίνας πιστεύω πως είναι το περισσότερο μαγείρεμα απ’ ότι συνηθίζαμε, αλ...

Διαβάστε το

olikis alesis zimarika
06 Σεπ
Διατροφή

Πείτε «Ναι» στα ζυμαρικά Ολικής Άλεσης

  • 6 Σεπτεμβρίου, 2020
  • Από author-avatar Μαρία Ζερβού
  • 0 comments
Θα προλάβω την πρώτη σας σκέψη και ολοκληρώνοντας το κείμενο αυτό θα γνωρίζετε πλέον «Γιατί την ολική άλεση!». Πριν όμως φτάσουμε εκεί,...

Διαβάστε το

Mithoi gia makaronia
06 Σεπ
Διατροφή

Απαντάμε στους Μύθους για τα Ζυμαρικά

  • 6 Σεπτεμβρίου, 2020
  • Από author-avatar Μαρία Ζερβού
  • 0 comments
Μύθος 1: Τα ζυμαρικά «παχαίνουν» Με μόλις 300 θερμίδες ανά μερίδα τους (85γρ. μη βρασμένου προϊόντος) και στη βάση της Μεσογειακής Πυρ...

Διαβάστε το

chia kinoa dikoko sitari
14 Ιούν
Διατροφή

Αρχαίοι σπόροι που απογειώνουν θρεπτικά τα τρόφιμα

  • 14 Ιουνίου, 2020
  • Από author-avatar Μαρία Ζερβού
  • 0 comments
Αναζητάτε έξυπνους τρόπους να εντάξετε θρεπτικά συστατικά και σπόρους στη διατροφή σας; Γι’ αυτό κι εμείς συγκεντρώσαμε στο άρθρο αυτό ...

Διαβάστε το

maintain weight
17 Μάιος
Δίαιτα

Μάθε πως θα διατηρήσεις το Βάρος σου!

  • 17 Μαΐου, 2020
  • Από author-avatar Μαρία Ζερβού
  • 0 comments
Για να διαβάζεις αυτό τον οδηγό σημαίνει μάλλον, πως έχεις καταφέρει με επιτυχία να μειώσεις το βάρος σου. Συγχαρητήρια! Είμαι σίγουρη ...

Διαβάστε το

diatrofi menoume spiti
09 Απρ
Δίαιτα

Μέσα στο σπίτι: On line Διαιτολογικές Συνεδρίες

  • 9 Απριλίου, 2020
  • Από author-avatar Μαρία Ζερβού
  • 0 comments

Online Διατροφή: Τι είναι και ποια η διαδικασία; Είναι το ίδιο αποτελεσματικές με τις δια ζώσης συνεδρίες; Βάζουμε μαζί στόχους στη διατροφή σου!

Διαβάστε το

oats
23 Απρ
Διατροφή

4 τρόποι για να βάλεις τη βρώμη στη διατροφή σου

  • 25 Νοεμβρίου, 2019
  • Από author-avatar Μαρία Ζερβού
  • 0 comments
Ποια είναι τα οφέλη της; Χαμηλότερες τιμές γλυκόζης και ινσουλίνης μετά το γεύμα ισοδυναμεί με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης ινσουλι...

Διαβάστε το

Footer logo

Μαρία Ζερβού

Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Συγγραφέας
Master Practitioner on Eating Disorders

maria.zervou.diaitologos

Διατροφολόγος - Διαιτολόγος (Λουτράκι - Κόρινθος)
Δεν ζούμε για να τρώμε.. Τρώμε για να ζούμε!

Mαρία Ζερβού
Instagram post 17872279412577539 Instagram post 17872279412577539
Κάπως έτσι ολοκληρώθηκε η τ Κάπως έτσι ολοκληρώθηκε η τελευταία βουτιά! Από Δευτέρα όχι δίαιτα αλλά αυτό- φροντίδα, διατροφική εκπαίδευση και νέα διατροφική νοοτροπία:)
⚠️Μην ακούσω για δίαιτες α ⚠️Μην ακούσω για δίαιτες αποτοξίνωσης μετά τις διακοπές... ‼ Ξεκίνα με κάτι μικρό και φρόντισε να το επαναλάβεις και τις επόμενες μέρες💯 Να περνάτε υπέροχα ό,τι κι αν κάνετε! #mariazervou #loutraki #korinthos #diaitologos #diaitologosloutraki #diaitologoskorinthos #onlinecoaching #diet #diettips #nutritips #askme
💧Θυμήσου την ενυδάτωση, ακ 💧Θυμήσου την ενυδάτωση, ακόμη περισσότερο τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες‼️ #mariazervou #loutraki #korinthos #diaitologos #diaitologosloutraki #diaitologoskorinthos #onlinecoaching #diet #diettips #nutritips #askme
📅Κυριακή σήμερα και για πο 📅Κυριακή σήμερα και για πολλούς αποτελεί μια μέρα φροντίδας για τον εαυτό τους‼ 👉Θέλω λοιπόν, να αφιερώσεις λίγα λεπτά για να σκεφτείς και να μου γράψεις αν θέλεις τι σημαίνει για ΣΕΝΑ αυτο-φροντίδα... που ξέρεις μπορεί και να εμπνεύσεις κάποιον σήμερα!🔝 #mariazervou #loutraki #korinthos #diaitologos #diaitologosloutraki #diaitologoskorinthos #onlinecoaching #diet #diettips #nutritips #askme
📌Μερικές χρήσιμες πληροφο 📌Μερικές χρήσιμες πληροφορίες για το αγγουράκι που είμαι σίγουρη πως δεν λείπει από τις καλοκαιρινές σας σαλάτες‼️🥒 #mariazervou #loutraki #korinthos #diaitologos #diaitologosloutraki #diaitologoskorinthos #onlinecoaching #diet #diettips #nutritips #askme
📌Τι λιγουρεύεσαι = Τι είναι καλό να επιλέξεις... ✅Αυτό φυσικά ισχύει και για το 3ήμερο, αλλά και για τη διατροφική μας καθημερινότητα γενικότερα! 👉Μιας που τα τρόφιμα που λιγουρευόμαστε & στερούμαστε περισσότερο είναι κι αυτά που συνήθως τείνουμε να υπερκαταναλώσουμε. Να περάσετε όμορφα ό,τι κι αν επιλέξετε να κάνετε το 2ήμερο-3ήμερο‼️ #mariazervou #loutraki #korinthos #diaitologos #diaitologosloutraki #diaitologoskorinthos #onlinecoaching #diet #diettips #nutritips #askme
‼️Καλό Σαββατοκύριακό με τις... καλοκαιρινές τομάτες🍅 ℹ️Το ήξερες ότι μια μεγάλη τομάτα σου χαρίζει γύρω στο 40% της βιταμίνης C που χρειάζεσαι μες τη μέρα❓ ✅Πρόσθεσέ τη στη σαλάτα σου ή φρέσκια σε μαγειρευτά φαγητά και επωφελήσου από τα θρεπτικά της συστατικά τώρα μάλιστα που είναι στα καλύτερά της💯 #mariazervou #loutraki #korinthos #diaitologos #diaitologosloutraki #diaitologoskorinthos #onlinecoaching #diet #diettips #nutritips #askme
Ακολουθήστε με στο Instagram
This error message is only visible to WordPress admins
There has been a problem with your Instagram Feed.

Στοιχεία επικοινωνίας

Είμαι στη διάθεση σας να απαντήσω σε οποιαδήποτε απορία ή/και διευκρίνιση χρειάζεστε, είτε αφορά τις υπηρεσίες, είτε κάποιο άρθρο μου.

  • Τ. 274 4300 499
  • Κ. 694 4169 732
  • E. info@zervoumaria.gr

Χρήσιμοι συνδέσμοι

  • Πολιτική Απορρήτου
  • Πολιτική Cookies
  • Όροι Χρήσης

Ακολουθήστε με

Μενού

  • Blog
  • Γνωρίστε με
  • Πως θα συνεργαστούμε
  • Υπηρεσίες
  • Είπαν για εμένα
  • Newsletter
  • Επικοινωνία
Μαρία Ζερβού Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
  • Menu
  • Categories
  • Blog
  • ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΜΕ
  • ΠΩΣ ΘΑ ΣΥΝΕΡΓΑΣΤΟΥΜΕ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • VIDEO
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ
  • BLOG
  • ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΜΕ
  • ΠΩΣ ΘΑ ΣΥΝΕΡΓΑΣΤΟΥΜΕ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • ΕΙΠΑΝ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ

Κατέβασε δωρεάν το PDF ``Οι Διατροφικές Συνήθειες είναι Επιλογές``

Είσαι ο πρωταγωνιστής της διατροφής σου!

Αλλά προτού μπορέσεις να αρχίσεις να κάνεις διαφορετικές διατροφικές επιλογές, είναι σημαντικό να αποδεχθείς το γεγονός ότι στην πραγματικότητα γίνονται επιλογές. Σωστά;

  • Μια συνήθεια, τελικά, είναι απλά μια επιλογή που έχεις κάνει τόσο συχνά που δεν αναγνωρίζεις πλέον ότι είναι επιλογή.
  • Επιλογές όπως η παραγγελία κρασιού, ορεκτικό, προσθήκη και επιδορπίου όταν δειπνίσεις έξω.
  • Επιλογές όπως η κατανάλωση μεγάλων μερίδων, να τρως στο πόδι και όχι με την ησυχία σου, παραγγελία από το efood κάθε φορά που εργάζεσαι αργά στο σπίτι σου.
  • Αυτές οι παραπάνω συνήθειες είναι όλες επιλογές! Που σημαίνει ότι είναι στο χέρι σου να επιλέξεις διαφορετικά...

Κατέβασε το αρχείο που σου επισυνάπτω σε αυτό το συμπληρώνοντας τα στοιχεία σου για να ξεκινήσεις από τώρα την αλλαγή στις διατροφικές σου συνήθειες.

Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε για να βρείτε άρθρα που ταιριάζουν στην αναζήτηση.