Γυμναστική το πρωί χωρίς πρωινό;
Πολύ συχνά με ρωτούν στο γραφείο: «Αν γυμναστώ το πρωί, χωρίς να έχω φάει, θα με βοηθήσει να κάψω περισσότερο λίπος;»
Εγώ και η κόρη μ...
11
Δεκ
10
Δεκ
Όσπρια, η διατροφική τους αξία
Ως όσπρια ονομάζονται τα φυτά και οι καρποί μια μεγάλης οικογένειας, αυτή των Χεδρωπών. Αποτελούν βασικό στοιχείο της ανθρώπινης διατρο...
09
Δεκ
Σαλάτες: Απαραίτητες, κάθε μέρα!
Είτε ακολουθείτε κάποιο διατροφικό πρόγραμμα, είτε όχι, η σαλάτα είναι ένα πιάτο που δεν πρέπει να λείπει από την καθημερινή διατροφή σ...
06
Δεκ
Είναι η Μεσογειακή Δίαιτα για εσάς;
Ποια είναι τα υπέρ και τα κατά διάφορων διαιτών; Όταν λέμε δίαιτα, δεν εννοούμε μόνο προγράμματα απώλειας βάρους -η συζήτηση διευρύνετα...
05
Δεκ
Πότε αδυνατίσατε τελευταία φορά από συμπληρώματα;
Με μια βόλτα στα φαρμακεία της γειτονιάς σου, εύκολα αντιλαμβάνεσαι ότι σε πολύ διακριτό σημείο, υπάρχει ολόκληρη κατηγορία «αδυνατιστι...
04
Δεκ
Λαδερά φαγητά, πώς να ενταχθούν στην καθημερινότητα;
Πολλοί πελάτες μου, όταν αναφέρομαι στα λαδερά σκέφτονται αυτόματα την άκρως "θερμιδική" εικόνα διαφόρων λαχανικών να κολυμπάνε στο λάδ...
03
Δεκ
Σπιτικές πίτες, η πιο ελαφριά εκδοχή τους
Οι πίτες μπορούν να αποτελέσουν "όπλο" σε μία διατροφή καθώς δρούνε ως "άμυνα" ενάντια σε λιγούρες, αλλά μπορούν ακόμη και να "σκοτώσου...
02
Δεκ
Ψάρια και θαλασσινά, πλούσια σε θρεπτική αξία
Τα ψάρια και τα θαλασσινά έχουν ισάξια πηγή πρωτεϊνών με το κρέας αλλά υπερέχουν στα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά τους
Το λίπος τους δι...
29
Νοέ
Η δίαιτα του συρταριού
Δώσε μου μια από τις καλές δίαιτες σου!
Εκείνη που είχα κάνει πριν 2 εβδομάδες είχε καλύτερη απώλεια βάρους, μήπως να την επαναλ...
27
Νοέ
Πρωινό στο φούρνο ή στο σπίτι;
Προχθές έφτασα αργά το πρωί στο γραφείο της Αθήνας, με αποτέλεσμα να είχα πολύ λίγο χρόνο για να προετοιμάσω πρωινό. Ως εκ τούτου πήγα ...
26
Νοέ
Μπανάνα, η διατροφική της αξία
Πόσες θερμίδες έχει μια μπανάνα;
Μια μέτρια μπανάνα αποδίδει περίπου 110 θερμίδες, ωστόσο, όπως το φαντάζομαι εγώ, πιθανότατα δεν έχει...
25
Νοέ
Διαιτολόγος είμαι, όχι θερμιδομετρητής!
Είναι αλήθεια, ότι μια διαφορά 100 θερμίδων καθημερινά, είναι ικανή σε βάθος ενός έτους να αυξήσει το βάρος σου περίπου στα 5 κιλά. Άρα...