30 Δεκ

Διατροφή

Χιονισμένο Κέικ με χαρούπι, τζίντζερ και αρωματικά

• 17 Δεκεμβρίου, 2019
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Υλικά Για 12 μερίδες Για φόρμα 24cm 225 γρ. φυτική μαργαρίνη 60 γρ. χαρουπάλευρο 150 ml νερό βρύσης 2 κουτ. γλυκού ...

Διαβάστε το

27 Δεκ

Διατροφή

Βασιλόπιτα

• 17 Δεκεμβρίου, 2019
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Υλικά Για 12 μερίδες 250 γρ. φυτική μαργαρίνη σε θερμοκρασία δωματίου 2 κούπες ζάχαρη 6 αυγά 1 κούπα γάλα 3 κούπες ...

Διαβάστε το

26 Δεκ

Διατροφή

4 τρόποι για να βάλεις τη βρώμη στη διατροφή σου

• 17 Δεκεμβρίου, 2019
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Θέλετε να εντάξετε τη βρώμη και τα προϊόντα της στην καθημερινότητά σας και να επωφεληθείτε από τη διατροφική της αξία; Ποια είναι τα ...

Διαβάστε το

23 Δεκ

Διατροφή

Ανακαλύψτε διατροφικές λύσεις για τη δυσανεξία στη λακτόζη

• 17 Δεκεμβρίου, 2019
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Ανήκετε στην κατηγορία ανθρώπων με δυσανεξία στη λακτόζη; Πριν βρούμε μερικές διατροφικές «λύσεις» πάμε να δούμε τι είναι τελικά η λακτ...

Διαβάστε το

20 Δεκ

Διατροφή

Θρεπτικά σνακ για το σχολείο ή το πάρκο

• 13 Δεκεμβρίου, 2019
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Ψάχνετε έξυπνες, γευστικές αλλά και θρεπτικές ταυτόχρονα επιλογές για να δίνετε στα παιδιά σας σχολείο; Η άνοιξη έχει μπει για τ...

Διαβάστε το

19 Δεκ

Διατροφή

Snacking: Ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεσαι;

• 13 Δεκεμβρίου, 2019
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Τι ορίζουμε ως σνακ; Ελλάδα Ο Εθνικός διατροφικός οδηγός συνιστά ορισμένα τρόφιμα ως σνακ (π.χ. ξηροί καρποί και φρούτα), αρκεί οι θε...

Διαβάστε το

18 Δεκ

Διατροφή

Όλη η ενέργεια κρυμμένη σε ένα μπολ!

• 17 Δεκεμβρίου, 2019
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Ακούς συχνά ότι τα δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης είναι μία θρεπτική επιλογή πρωινού... ωστόσο δεν γνωρίζεις ακριβώς τα συστατικά που...

Διαβάστε το

17 Δεκ

Διατροφή

Aπόλαυσε τις μικρές νίκες της καθημερινότητας!

• 17 Δεκεμβρίου, 2019
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Η οργάνωση της καθημερινότητας, απαιτεί στρατηγική. Πολλές φορές αυτο-παγιδευόμαστε, γιατί θέτουμε λανθασμένα εξ΄αρχής τους στόχους μας...

Διαβάστε το

16 Δεκ

Διατροφή

5 διατροφικές απαντήσεις σχετικές με το ασβέστιο

• 16 Δεκεμβρίου, 2019
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, που είναι καλά για την ανάπτυξη των παιδιών, είναι το γάλα, το τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός...

Διαβάστε το

13 Δεκ

Διατροφή

Αναλύοντας τη σύσταση σώματος του πελάτη

• 13 Δεκεμβρίου, 2019
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Το πρώτο πράγμα που καλείται ένας διαιτολόγος να κάνει όταν βρεθεί απέναντι σε έναν άτομο που θέλει να χάσει ή να πάρει βάρος, είναι η ...

Διαβάστε το

12 Δεκ

Διατροφή

Κουραμπιέδες

• 13 Δεκεμβρίου, 2019
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Υλικά Για 55 κουραμπιέδες 650 γρ. μαργαρίνη με βούτυρο 220 γρ. άχνη 60 γρ. ρούμι μαύρο 4 γρ. βανίλια φυσική 2 γρ. μπέϊκιν π...

Διαβάστε το

11 Δεκ

Διατροφή

Γυμναστική το πρωί χωρίς πρωινό;

• 11 Δεκεμβρίου, 2019
• Από Μαρία Ζερβού
• 0 comments

Πολύ συχνά με ρωτούν στο γραφείο: «Αν γυμναστώ το πρωί, χωρίς να έχω φάει, θα με βοηθήσει να κάψω περισσότερο λίπος;» Εγώ και η κόρη μ...

Διαβάστε το